1.
简单热身—主要是手臂和手腕的运动，做几下伸展，转几下腰部，活动一下手腕，大约1~2分钟OK了，为了方便更快地进入状态，还能预防手抽筋
之类的，腿可以不活动，因为你只是站在那儿；
2.
投球方法—有单手投篮和双手投篮两种，这就看你自己的习惯，适合自己的方法就是好的，先说单手投篮吧：一般是右手投出去，手掌托球点如下图，左手只是护球，双手投球也叫抛出去，双手抓球如下图，然后两手把球同时抛出去； 3.
关—关要达到40分才过关，投3个币准备开始，一个人玩至少要有5个球，少了的话投出去的球要等它滚下来浪费了时间，这个游戏就是要尽量在限定的时间投中更多的球，达到更高的分数，还有奖票（奖票可以不要，呵呵）达到分数就进入下一关（当然不会满足过关吧）前面投中一个2分，后面的时间一个3分（我关高超过100分的）；关控制好力度和节奏，就是反复两个动作：捡球和投球，可以不用太快，准，投中篮筐中心为佳，擦板不容易进且落袋延迟，这一关适当保留些体力，以免手臂很快酸痛，影响后面的发挥；
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